 |
| Pedoman Beribadah Puasa Ramadhan Sumber Gambar : ucengs.blogspot.com |
Alhamdulillah,
sebentar lagi kita akan bertemu dengan bulan Ramadhan. Bulan yang penuh dengan
berkah, bulan yang penuh dengan ampunan dan pahala yang nilainya luar biasa
besar. Oleh karena itu setiap muslim tentu akan menunggu bulan ini datang dalam
kehidupan mereka, tak terkecuali mereka yang mengidap diabetes.
Nah,
bertepatan dengan itu maka saya membuat artikel mengenai persiapan penderita
diabetes dalam menghadapi bulan puasa, agar ibadah mereka dapat berjalan dengan
lancar. Pedoman ini langsung saya ambil
dari web luar karena informasi yang saya dapatkan memang lebih detail dan
lengkap. Dan, tanpa basa basi lagi mari simak artikel berikut ini.
The
International Diabetes Federation (IDF) dan Diabetes and Ramadhan (DAR) telah
merilis pedoman baru terkait bagaimana mengelola diabetes selama bulan suci
Ramadhan. Karena kita mengetahui dari sejak fajar tiba hingga magrib menjelang
seluruh muslim tidak makan dan minum. Apa yang harus dilakukan bagi penderita
diabetes muslim agar tetap sehat selama bulan puasa Ramadhan?
Ramadhan
tahun ini insya Allah dimulai pada tanggal 6 juni dan akan berakhir pada 5
juli. Namun kedepannya entah ada perbedaan waktu memulai puasa tidak menjadi
permasalahan yang serius. Dan untuk saudara kita yang berada di belahan bumi
sebelah utara akan mengalami puasa yang cukup panjang, yaitu 18-20 jam. Hal ini
disebabkan pada bulan juni siang hari lebih lama dibandingkan pada malam hari.
Dan melihat
kenyataan yang sering dijumpai adalah pada saat berbuka puasa kebanyakan dari
seorang muslim memakan makanan besar. Hal tersebut berbanding terbalik ketika
mereka sahur, mereka akan mekanan makanan dengan jumlah lebih sedikit, ditambah
beberapa makanan ringan dan tambahan suplemen untuk menjaga kondisi tubuh saat
berpuasa.
Kembali ke
panjang durasi puasa saudara kita yang berada di belahan bumi bagian utara.
Waktu 20 jam cukup lama dibandingkan dengan kita yang berpuasa di Indonesia
yang berkisar hanya sekitar 13 jam saja. Apalagi ditambah dengan cuaca panas.
Seseorang dapat dengan mudah terserang dehidrasi terkhusus mereka yang
melakukan pekerjaan fisik.
Kondisi gula
seseorang bisa lebih rendah dibandingkan pada saat ia tidak makan. Sebuah studi
yang dihasilkan dari penelitian orang-orang diabetes yang berpuasa selama bulan
Ramadhan bahwa resiko hipoglikemia meningkat sebesar 4,7 lipat pada penderita
diabetes tipe 1, sedangkan untuk penderita diabetes tipe 2 sampai 7,5 kali
lipat.
Puasa juga
dapat meningkatkan resiko gula darah menjadi tinggi. Seorang peneliti bernama
Erika Gebel Berg, PhD mengatakan bahwa pada saat berpuasa hati melepaskan
glukosa untuk digunakan menjadi energi. Hal ini bisa disebabkan orang-orang
berhenti untuk minum obat karena mereka berpikir obat tersebut dapat membuat
kadar gula darah menjadi tinggi.
Dalam satu
studi, peneliti menemukan bahwa seseorang dapat terkena hipoglikemia dengan
tingkat 5 kali lipat untuk penderita diabetes tipe 2 dan peningkatan 3 kali
lipat didapatkan pada mereka penderita diabetes tipe 1.
Ada beberapa
ulama yang menekankan bahwa puasa tidak harus membahayakan kesehatan mereka
yang memang menderita penyakit di dalam tubuh. Jadi mereka bisa tidak
melaksanakan puasa karena dikhawatirkan akan membahayakan kesehatan tubuh.
Namun, seorang mantan diabetes dan juga blogger yang bernama Maryam Elarbi
ingin mengamati puasa untuk alasan spiritual.
Elarbi
mengatakan bahwa bulan Ramadhan adalan bulan yang penting baginya. Ia berkata,
“Ini bukan hanya sekedar menahan lapar dan dahaga saja. Pada bulan ini kita
bisa meningkatkan nilai ketaqwaan di hadapan Allah Ta’ala dan bekerja untuk
memperbaiki diri sendiri.”
Pedoman
IDF-DAR baru, yang ditulis oleh dokter, peneliti, dan para pemuka agama
mengatakan, “keputusan bahwa seseorang dapat berpuasa secara individu dapat
dengan konsultasi dengan dokter, yang dimana mempertimbangkan tingkat keparahan
penyakit dan resiko yang akan terjadi nantinya.”
Salah satu
bagian dari pedoman tersebut, menegaskan atau menggaris bawahi : “Sangat
penting untuk memastikan bahwa mereka yang memang tidak berpuasa karena alasan
medis dan mereka dihargai dan tidak harus merasa bersalah dengan tidak
berpuasanya mereka.
Mereka harus
menemui dokter atau ahli gizi untuk konsultasi dan membuat rencana gizi dan
minum obat selama bulan puasa.
Pedoman awal
yang dikembangkan oleh American Diabetes Association (ADA) dan disahkan oleh
pemimpim agama muslim membagi pedoman ini membagi orang menjadi 4 kategori
berdasarkan tingkat keparahan diabetes mereka. Namun pada pedoman baru ini kategori
dibagi hanya 3 saja yaitu hijau, kuning, dan merah.
Merah adalah
level tertinggi dengan tingkat resiko tinggi. Pada kategori ini seseorang
disarankan untuk tidak berpuasa karena tingginya resiko yang nantinya akan
dialami oleh penderita itu sendiri. Di dalam kategori ini terdapat orang-orang
dengan sejarah hipoglikemia berat atau paling tidak mereka mengalami
hipoglikemia dalam 3 bulan sebelum bulan Ramadhan, tipe 1 yang tidak
terkontrol, komplikasi lanjutan, hipoglikemia dengan ketidaksadaran, dan mereka
yang sudah berusia lanjut dan sakit.
Baca Juga : Larangan Bagi Penderita Diabetes Melitus
Berikutnya
adalah kuning, level lebih rendah dibandingkan dengan merah. Dalam kategori ini
masuk orang-orang dengan kriteria kurang terkontrol diabetes tipe 2, diabetes
tipe 1 yang terkontrol, wanita hamil yang memiliki diabetes tipe 2 atau
diabetes gestasional, dan orang-orang dengna penyakit ginjal kronis. Mereka
yang masuk dalam kategori ini disarankan untuk tidak berpuasa sesuai dengna
pedoman baru IDF, namun pengecualian tetap ada bagi mereka yang ingin berpuasa.
Yang
terakhir adalah hijau, resiko lebih rendah dibandingkan dengan kedua tanda
tadi. Yang termasuk ke dalam kategori ini adalah orang-orang dengan diabetes
tipe 2 yang dimana kondisi mereka terkontrol dengan baik dan tidak mengambil
obat atau hanya yang tidak berhubungan dengan gula darah rendah.
Nah, untuk
mereka (diabetesi) yang tertap berpuasa, maka harus:
- Bertemu dengan dokter sebulan sebelum berpuasa atau lebih baik jika lebih dari sebulan sekali. Dan mereka menerima pendidikan terkait diabetes secara terstruktur.
- Memeriksa gula darah mereka secara rutin (dimana sebagaian muslim percaya untuk istirahat puasa)
- Bergabung dengan tim diabetes. Agar dapat senantiasa bisa berkonsultasi
- Merubah obat yang telah direkomendasikan oleh dokter mereka sebelumnya.
- Jika dokter anda tidak beragama islam atau tidak akrab dengan Ramadhan, maka berikan informasi panduan IDF kepadanya. Ada sekitar 35 halaman mengenai jenis obat-obatan untuk diabetes
- Ketika berbuka anda harus bersiap dengan kemungkinan resiko yang terjadi. Karena dalam beberapa kasus bisa terjadi kadar gula yang tinggi atau rendah setelah berbuka. Dan itu membutuhkan penanganan yang cepat.
- Pada saat buka puasa usahakan untuk memakan makanan yang mengandung karbohidrat dengan nilai glikemik rendah seperti sayur atau buah-buahan. Jangan terlalu banyak memakan makanan manis. Silahkan anda membaca pedoman IDF untuk rencana gizi selama berpuasa. Anda dapat mencarinya dengan bantuan google.
- Tetap terhidrasi dengan baik antara saat berbuka hingga fajar nanti, hindari makanan manis dan kafein.
- Olahraga berat tidak disarankan, namun jika yang ringan malah dianjurkan. Gerakan shalat pun dapat dihitung sebagai latihan fisik ringan.
Beberapa saran juga diberikan oleh saudara kita yang berprofesi sebagai seorang atlet muslim, berikut sarannya.
- Jangan olahraga saat puasa, tetapi gantilah pada malam hari dimana anda dapat makan dan minum.
- Jangan terlalu dini untuk makan sahur. Lebih baik makan sahur saat mendekati waktu subuh sehingga mengurangi resiko hipoglikemia pada siang hari.
- Istirahatlah dengan cepat jika gula darah anda berada di bawah 70 mg /dl atau lebih dari 300 mg /dl, atau jika anda merasa sudah mengalami gejala hipoglikemia
Meskipun
tidak terdapat dalam pedoman, nampaknya sangat dianjurkan untuk menghindari
panas dan pekerjaan fisik sebisa mungkin. Jika hal tersebut tidak mungkin anda
harus lebih ekstra hati-hati.
Bulan
Ramadhan merupakan bulan yang spesial bagi seorang muslim. Maka kiranya kita
dapat berupaya untuk dapat berpuasa, namun jika memang tidak memungkinkan maka
tidak mengapa mengingat kondisi fisik seseorang berbeda. Semoga ibadah puasa
nanti anda dan sekeluarga dapat menikmatinya dan Semoga artikel ini dapat
bermanfaat untuk anda. Bagikan kepada rekan, keluarga, atau orang yang anda
kenal agar manfaat ini dapat dirasakan oleh banyak orang. Sampai jumpa pada
artikel berikutnya.
No comments:
Post a Comment