Kenapa Gula Darah Saya Naik Padahal Hanya Minum Jus?

Gula Darah Naik Padahal Hanya Minum Jus
Sumber Gambar : bebasdiabetestanpaobat.blogspot.com

Ahli gizi saya mengatakan kalau gula darah saya naik karena kebiasaan minum jus buah setiap sarapan. Saya tidak memakai gula, tetapi kenapa hal ini terjadi?

Semua buah mengandung gula alami dan tentunya tidak berbeda kandungannya dengan jus bebas gula. Bebas gula berarti cara pembuatan jus tersebut tanpa diberi gula sama sekali. Jus biasanya terbuat dari ekstrak buah yang tentunya membutuhkan buah yang banyak sehingga anda mendapat gula yang lebih banyak dari yang anda sadari. Makan buah yang masih utuh tidak mempunyai efek lebih pada gula darah karena kandungan serat didalamnya. Anda bisa memilih alternatif jus yang rendah gula seperti jus tomat ataupun cranberi yang bisa ditambah dengan pemanis buatan.